Bí quyết Kiểm Soát Cảm Xúc

Quản trị cảm xúc, làm chủ cảm xúc, trí thông minh xúc cảm (EQ) hay Cảm xúc là kẻ thù số một của thành công. Đây là những từ khoá đã được tìm kiếm rất nhiều trong hơn 10 năm trở lại đây, khi trí tuệ xúc cảm được cho là chìa khoá để mở ra những cánh cửa thành công trên không chỉ các lĩnh vực về xã hội, mà còn cả tài chính, giáo dục hay sức khoẻ. Nhưng tại sao buồn, vui, sợ hãi hay cáu giận lại có khả năng tác động lớn đến cuộc sống của chúng ta như vậy, và làm sao để có thể kiểm soát được chúng?
Trong video đã chia sẻ một số bí quyết để kiểm soát cảm xúc như:
- Chấp nhận những cảm xúc đang có
- Tập trung vào cảm giác mà bản thân đang có
- Phân tích những gì đã, đang và sẽ xảy ra

Nguồn: Draw Your Brain